心理建設，夯實基礎

（文/劉子瑜 余燦洋 圖/劉子瑜 余燦洋 審校/楊陽 審核/王影）
為深入貫徹學習習近平總書記關于體育強國和心理健康教育的重要論述，2024年7月8日，河南工業大學“鄭在阿壩·匯流映川”赴川西地區社會實踐團隊（以下簡稱“團隊”）一行來到了北川羌族自治縣“七一”職業中學開展“砼心向陽·以體健心”心理素質拓展活動，活動由河南工業大學土木工程學院輔導員、體育心理學博士尹朝玉擔任主講人。
    首先，尹朝玉老師為同學們精心準備了一場生動而深入的心理健康教育講座。講座伊始，尹老師通過生動的案例和深入淺出的講解，引導學生們深刻認識到心理健康對于個人成長的關鍵意義。他指出，心理健康不僅影響著學習成績和人際關系，更是塑造健全人格、實現人生價值的重要基石。
在如何識別常見心理障礙的環節中，尹老師憑借豐富的專業知識和實踐經驗，詳細介紹了焦慮癥、抑郁癥等常見心理障礙的表現特征。通過真實案例的分析，讓學生們能夠清晰地辨別這些心理問題的早期信號，從而做到早發現、早干預。他強調，保持良好的生活習慣、合理的飲食、充足的睡眠以及適度的運動對于心理健康的積極作用，同時還鼓勵學生們積極建立良好的人際關系，學會傾訴與分享，以及掌握有效的情緒調節技巧，如深呼吸、冥想和積極的自我暗示等。
    隨后，在七一職中的心理活動室中開展了心理素質拓展活動。在活動室里，尹老師帶領學生們一同參與了豐富多彩的活動，如拍拍操、坐地起立、穿肩過河和單腿火車跑等。尹老師通過這些活動，例如拍拍操的歡快節奏迅速調動起同學們的積極性；坐地起立項目考驗著團隊的默契與協作；穿肩過河則展現了同學們的靈活應變；單腿火車跑更是將活動氛圍推向高潮。活動結束后，同學們熱情未減，有同學主動上臺發表感想，表示通過這次活動深刻體會到了團隊合作的重要性，也在挑戰中突破了自我，同時也認識到身體健康與心理健康的重要性。尹老師總結道：“這次活動不僅是一次身體的鍛煉，更是心靈的成長之旅。身體的活動激發了內心的力量，讓我們明白健康不僅在于體魄的強健，更在于心理的堅韌與積極。希望同學們能將活動中所培養的團結、勇敢和堅韌的精神，運用到今后的學習和生活中，勇敢面對各種困難與挑戰，不斷超越自我，實現身心的全面健康發展。”
    最后，團隊一行在校團委書記、河南工業大學2015級校友黃維老師的帶領下參觀了七一職中，先后來到學校的操場和實訓中心。
我們堅信，在未來的日子里，此類活動將持續進行，旨在進一步促進廣大學生心理和身體素質的提升與加強，為他們提供更多成長和進步的機會。