【薪火傳承——中醫(yī)藥非物質文化遺產的保護和傳承】“千年傳承暖人心”薪火實踐團雙魚定乾坤小分隊推廣太極拳八段錦

【薪火傳承——中醫(yī)藥非物質文化遺產的保護和傳承】“千年傳承暖人心”薪火實踐團雙魚定乾坤小分隊推廣太極拳八段錦
在快節(jié)奏的學習與生活中，人民群眾面臨著身心健康方面的挑戰(zhàn)。為了幫助周邊居民緩解生活壓力、增強體質，同時傳承和弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，來自南京中醫(yī)藥大學的“薪火實踐團雙魚定乾坤”團隊精心策劃并啟動了太極拳與八段錦的教學推廣項目。該項目旨在通過簡單易學、效果顯著的健身方式，引導大學生及周邊社區(qū)居民養(yǎng)成科學的運動習慣，享受健康生活。
團隊成員走出校園，深入周邊社區(qū)，為居民們提供了為期十天的免費太極拳與八段錦教學服務。他們耐心講解每一個動作的要領，并確保每位參與者都能正確掌握，享受運動帶來的樂趣。
7月20日至23日，團隊在邯鄲市涉縣遼城鄉(xiāng)塔莊村開展八段錦的推廣教學，以立式八段錦作為教學內容，來適應當?shù)丨h(huán)境和參與者的需求。團隊成員詳細講解每個動作的要領，如"雙手托天理三焦"這一動作，團隊強調了手臂的伸展和身體的協(xié)調，以幫助參與者調理身體的氣血流動；而在"左右開弓似射雕"動作中，團隊指導居民如何通過模仿射箭的動作來鍛煉背部和肩部的肌肉，增強身體的靈活性。八段錦練習動作優(yōu)美，時而兩掌上托猶如鯤鵬展翅，胸舒體展，保持抬頭看手，似在仰望遼闊蒼穹；時而馬步猶如磐石般穩(wěn)固，雙手拉弓好似滿月之弓，用力且到位，盡顯剛柔并濟之美。團隊成員還耐心幫助社區(qū)居民掌握正確的姿勢與呼吸配合，達到舒展筋骨、暢通氣血的效果。
隨后，團隊于7月25日至31日轉戰(zhàn)邯鄲市峰峰礦區(qū)，將目光聚焦于中醫(yī)傳統(tǒng)功法——太極拳的推廣教學。邯鄲永年的太極拳，作為國家級非物質文化遺產，與峰峰礦區(qū)的陳式太極拳交相輝映，成為此次教學的重點。團隊精選二十四式簡化及陳氏簡化三十六式太極拳入門。從站樁、云手等基本功起，漸入套路，并傳授陰陽平衡、虛實相生哲學，助力參與者調節(jié)身心，實現(xiàn)內外兼修。
特別地，團隊將陳氏簡化三十六式太極拳作為推廣的亮點。陳式太極精簡三十六式是陳式太極傳統(tǒng)老架八十三式拳的精華濃縮版及入門版，簡單易學，內外兼修，將其奧妙的內功（丹田內、周天開合功法）和外功（編排細膩、技擊含義豐富的拳架）完美融合，使練習者在輕靈柔和、綿綿不斷的動作中，真正做到“心腎相交，形神兼?zhèn)洌�性命雙修”。
在宣傳期間，團隊成員也有幸見到了峰峰礦區(qū)陳氏太極協(xié)會的成員，并跟隨他們學習了部分陳氏太極拳。長期習練陳氏三十六式太極拳，不僅能起到技擊的功效，還具有很好的健身作用。它對神經衰弱、心血管疾病、腸胃病、關節(jié)炎、氣管炎等多種疾病均有較好的療效，對常見的老年病也有很好的預防作用。
自此項活動啟動以來，已吸引了數(shù)百名社區(qū)居民的積極參與。許多參與者表示，通過練習太極拳與八段錦，不僅身體得到了鍛煉，心情也變得更加愉悅。更重要的是，這一活動加深了他們對中華傳統(tǒng)文化的了解和認同，增強了文化自信。
本次實踐活動以太極拳與八段錦為載體，不僅展現(xiàn)了青年風采，更深化了對中華傳統(tǒng)醫(yī)學文化的理解與傳承。此舉不僅構筑了青年學子展現(xiàn)自我、回饋社會的堅實舞臺，更深刻體現(xiàn)了對中醫(yī)藥非物質文化遺產的傳承與頌揚。通過普及這兩項傳統(tǒng)健身技藝，團隊積極引導社會各界樹立健康至上的生活理念，促進良好生活習慣的養(yǎng)成，為全民健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展注入了強勁動力，彰顯了中醫(yī)藥非遺文化在當代社會的獨特價值與深遠影響，對中醫(yī)藥非遺的推廣與保護具有重要意義。