為幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活中的壓力，掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法，4月24日晚由福建理工大學(xué)心理中心主辦，土木工程學(xué)院和“心有所依”輔導(dǎo)員工作室承辦的《從“蕉綠俠”到“淡定僧”——大學(xué)生壓力管理與情緒調(diào)節(jié)指南》講座在旗山校區(qū)大教西四與鼓山校區(qū)T204教室同步舉行。本次講座面向全校在校生及2024級(jí)朋輩心理保健員，由福建教育學(xué)院鄭思琦老師擔(dān)任主講人。
講座伊始，鄭思琦老師以幽默風(fēng)趣的開場白，迅速拉近了與同學(xué)們的距離。她巧妙地引入“蕉綠俠”和“淡定僧”這兩個(gè)生動(dòng)形象的比喻，將同學(xué)們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)的焦慮狀態(tài)和理想中的從容心態(tài)展現(xiàn)得淋漓盡致，引發(fā)現(xiàn)場陣陣歡笑與共鳴。
在講解壓力管理時(shí)，鄭老師深入剖析了大學(xué)生常見的壓力源、壓力與情緒的關(guān)系、情緒ABC理論等，為同學(xué)們提供了一系列實(shí)用的應(yīng)對(duì)策略。她指出，合理的規(guī)劃與目標(biāo)設(shè)定是減輕壓力的關(guān)鍵，鼓勵(lì)同學(xué)們學(xué)會(huì)分解任務(wù)，逐步攻克難關(guān)。同時(shí)，她還強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性，引導(dǎo)同學(xué)們用正面的思維看待問題，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。此外，她帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了一次簡短的冥想練習(xí)，讓大家親身體驗(yàn)如何通過深呼吸和專注當(dāng)下，緩解緊張情緒。互動(dòng)環(huán)節(jié)中，同學(xué)們踴躍參與，現(xiàn)場氣氛熱烈。
本次講座的成功舉辦，為福建理工大學(xué)的同學(xué)們送上了一份珍貴的心理健康“指南”，助力他們?cè)诖髮W(xué)生活中保持良好的心態(tài)，健康快樂地成長。未來，學(xué)校心理中心將繼續(xù)開展心理健康教育活動(dòng)，為同學(xué)們的心理健康保駕護(hù)航，營造更加和諧、積極的校園氛圍。
