探秘天龍屯堡與天臺山：在歷史長河中解鎖非遺與健康文旅新體驗

　探秘天龍屯堡與天臺山：在歷史長河中解鎖非遺與健康文旅新體驗
　　在貴州安順的群山之間，藏著兩處時光淬煉的寶藏——天龍屯堡與天臺山。這里既有六百年歷史沉淀的文化密碼，也有融入日常的非遺智慧，更有藏著順應自然的健康之道。2025年7月10日至11日，貴州醫科大學“岐黃探幽·非遺拓界”三下鄉社會實踐隊走進這片土地，帶你解鎖一場“穿越歷史+非遺傳承+健康養生”的復合型文旅之旅。
　　一、天龍屯堡：觸摸明代生活的“活化石”
　　踏入天龍屯堡，仿佛一腳跨進了明朝的時光隧道。600多年前，朱元璋“調北征南”的政令讓大批江淮軍民在此屯戍，中原文化與本土風情碰撞融合，孕育出粗獷的建筑，藏著古人的生存智慧——縱橫交錯的巷道。這不僅是軍事防御的“迷宮”，更形成了天然的通風系統。從醫學角度看，空氣流通加速能降低細菌病毒濃度，堪稱古代“天然防疫工程”。
　　隊員們手持“健康漫步地圖”穿梭其間，石板路的凹凸質感如同天然的足底按摩，每一步都是與歷史的對話，也是一場輕松的養生漫步。
　　“慢下來，才能品出真味”。在村民的指導下，大家親手轉動石磨，看著黃豆在磨盤間化作細膩漿汁。這個延續數百年的動作，需要手臂與身體協調發力，既能活動筋骨，又能讓人在重復中沉淀心緒，體會“日出而作，日落而息”的從容。而磨出的豆漿，正是“藥食同源”的典范——當地黃豆富含植物蛋白，搭配古法工藝，一口喝下的是營養，更是古人順應自然的飲食智慧。
　　若說到屯堡文化的靈魂，那一定是地戲。這位“中國戲劇活化石”源于軍隊出征儀式，如今仍以村寨為單位，由農民演員演繹著南征北戰的故事。
　　實踐隊代表們采訪了地戲傳承人陳師傅，他說：“地戲面具是角色的臉面，更是文化的密碼——紅為忠勇、黑為剛直、白為奸邪，每一筆色彩都是族群的價值判斷。”當鑼鼓聲起，演員頭戴面具、背插小旗、手持兵器，唱打之間，仿佛重現了古代戰場的硝煙，讓人讀懂屯堡人刻在骨子里的尚武精神與家國情懷。
　　如今，地戲正嘗試“破圈”：現代舞臺技術讓古老弋陽腔煥發新生，面具元素化作文創產品走進生活。但傳承人坦言，真正的傳承是守護“生活方式”——當人們仍認同傳統服飾、遵循宗族禮儀，文化的根就不會斷。
　　在實踐當天的最后，一場偶然的相遇讓所有隊員動容：比利時科學家與南京醫科大學教授駐足地戲表演前，語言不通的他們，被鏗鏘的節奏與靈動的演繹深深吸引。這一幕恰是非遺“國際表達”的最好詮釋——當傳統融入日常，無需刻意雕琢，便能成為跨越國界的文化使者。
　　二、天臺山：自然與人文共釀的“養生秘境”
　　從天屯堡驅車片刻，便抵達天臺山。這座不算巍峨的山峰，卻因“四合一”的特質獨具魅力：自然風光、歷史文化、宗教信仰與軍事防御在此完美交融。
　　天臺山的石灰巖山體孕育了茂密植被，四季常青的森林像一臺“天然氧吧”。科學檢測顯示，這里的負氧離子含量遠超城市，漫步其間，仿佛每一次呼吸都在清洗肺部、舒緩神經——現代醫學早已證實，負氧離子能改善心肺功能、增強免疫力，是大自然的“康養良方”。
　　山頂的伍龍寺堪稱建筑奇跡。實踐隊員們通過采訪、查詢資料等途徑，了解了伍龍寺始建于明萬歷年間，它既是寺廟，也是堡壘：依山而建的樓宇與山體渾然一體，既滿足宗教修行的靜謐，又具備抵御外敵的堅固。寺內的古老佛像、碑刻，默默訴說著數百年的滄桑歲月。站在寺前遠眺，山風拂面，既能感受“禪意”，也能體會“登高望遠”的身心舒展。
　　三、當文旅遇見健康：一場雙向奔赴的新體驗
　　天龍屯堡與天臺山的獨特之處，在于將“看風景”“學文化”“強體魄”三者無縫融合：
　　-在屯堡磨豆漿，是體驗非遺，也是“輕運動”；
　　-在地戲表演里，能讀懂歷史，也能感受藝術帶來的情緒釋放；
　　-在天臺山漫步，是欣賞風光，也是沉浸式“森林療愈”；
　　-就連我們親手制作的艾草薄荷香囊，既是驅蚊神器，也是非遺文化的“便攜載體”。
　　如今，這種“文旅+健康科普”的模式正成為趨勢。在貴州醫科大學“岐黃探幽·非遺拓界”三下鄉社會實踐隊的努力下，這里的游客不再是被動的觀賞者，而是能親手觸摸歷史、親身體驗非遺、親身實踐養生的參與者。在這里，每一步行走都有文化溫度，每一次體驗都有健康價值。
　　天龍屯堡的石板路還在訴說過往，天臺山的清風仍在傳遞自然的饋贈，地戲的鑼鼓聲里藏著文化的新生。這里的旅行，不止于“打卡”，更在于“收獲”——收獲歷史的厚重，收獲非遺的鮮活，收獲健康的智慧。
　　若你也想在時光里漫步，在傳統中尋趣，在自然中療愈，不妨踏上這片土地，親自解鎖屬于你的“屯堡+天臺”新體驗。