在古丈縣民族中學的操場上，夏日的陽光與青春的活力相互交融。2025年7月9月，鄧婕老師帶領孩子們開啟了一堂別開生面的排球課，用汗水與歡笑書寫體育育人的美好篇章 。
課程伊始，鄧婕老師便組織孩子們進行熱身活動。圍繞操場慢跑，讓身體逐漸蘇醒；關節拉伸、簡單的跳躍操，如同為即將開啟的排球之旅做好“預備鈴”。“運動前熱身，就像給機器提前上潤滑油，能減少受傷風險，讓大家更好地投入排球學習！”鄧婕老師一邊示范動作，一邊向孩子們耐心講解。在她的引導下，孩子們認真完成每一個熱身環節，稚嫩的臉龐上滿是專注，為后續的排球學習筑牢基礎。
熱身結束，進入理論知識教學環節。鄧婕老師拿著排球，從基本構造講起，“大家看，排球的皮質、氣壓，都影響著它的彈性和手感……”她又詳細介紹排球運動的起源、發展，講述那些激動人心的排球賽事和傳奇運動員故事，“曾經有女排姑娘們，靠著頑強拼搏，在賽場上創造奇跡，排球里藏著‘永不言棄’的力量！”孩子們圍在一旁，眼睛亮晶晶的，聽得津津有味，時不時發出驚嘆，對排球的興趣被迅速點燃。
理論鋪墊后，便是實踐環節。鄧婕老師先示范排球的基本墊球動作，雙腳前后開立、重心下沉、手臂夾緊、擊球部位精準……一系列動作行云流水。孩子們紛紛模仿，一開始，排球在手臂上“調皮”地亂飛，不是太高就是太低，可沒人氣餒。鄧婕老師穿梭在隊伍中，逐個糾正動作，“手腕再壓一壓，身體重心穩住”“別緊張，眼睛盯住球” ，溫柔又專業的指導，讓孩子們漸漸找到感覺。
隨著練習深入，墊球越來越穩定，孩子們的笑聲也在操場蔓延。鄧婕老師又組織小型分組對抗，把課堂氛圍推向高潮。發球、墊球、傳球，雖然孩子們的動作還稍顯生澀，但團隊協作的火花已悄然迸發。“加油！接好這個球！””“快，往左邊移動！”賽場上的呼喊聲，是青春與熱愛的碰撞。
一堂排球課結束，孩子們雖滿頭大汗，卻個個笑容燦爛。鄧婕老師看著他們，欣慰地說：“今天大家都超棒！從對排球陌生，到能流暢墊球、打配合，這就是成長！”古丈縣民族中學的老師也感慨：“這樣的體育課，不僅讓孩子學會運動技能，更傳遞了體育精神，太有意義！”
下課鈴響，操場上的歡聲笑語仍在回蕩。鄧婕老師的排球課，就像一顆種子，在孩子們心中種下對體育的熱愛，期待未來，這些種子能長成參天大樹，讓青春在運動中綻放更絢爛的光彩 。
