（通訊員：潘超紅 劉林杰 鐘雯）7月15日，古丈縣民族中學的階梯教室里座無虛席，一場以“被夸羞恥癥——內耗的根源”為主題的心理健康課程在此溫情開講。這場別開生面的課堂，成為校園里破解青少年心理困境的生動實踐。
課程伊始，“數映紅途”鄉村振興促進團老師播放了一段精心制作的動畫短片：畫面中，成績優異的女生在收到老師表揚時漲紅了臉，連連擺手說“是運氣好”；球場上進球的男生被隊友稱贊時，慌忙解釋“只是碰巧”。這些貼近學生生活的場景引發陣陣共鳴，老師順勢展開講解：“當我們下意識否定夸獎時，看似謙虛，實則在強化‘我不配’的自我認知，這正是內耗的開始。”
隨后展示的趣味漫畫更直觀揭示了心理機制：一幅畫中，“自我否定”像藤蔓纏住心臟，而“接納贊賞”則像陽光穿透云層。在分組討論環節，同學們紛紛分享自己的經歷：“上次作文被當作范文，我趕緊說‘是老師改得好’，其實心里偷偷開心了好久”“被夸籃球打得好，脫口而出‘瞎打而已’，說完就后悔了”。老師逐一點評：“這些習慣性回應背后，是對‘完美人設’的過度追求，害怕承認優秀后就要承擔更高期待。”
課程高潮部分，老師帶領大家進行“真誠回應練習”：當聽到“你這道題解法很巧妙”時，嘗試用“謝謝，我確實花了不少心思琢磨”替代“碰巧想到的”。起初同學們面露羞澀，幾輪練習后逐漸放開，教室里響起此起彼伏的真誠道謝聲。
課后，不少學生在反饋表上寫道：“原來坦然接受夸獎不是驕傲，而是對自己的肯定”“現在終于明白，承認優秀和繼續努力并不矛盾”。班主任們也紛紛表示，課程后明顯感覺到學生更愿意展現閃光點了。這場聚焦心靈成長的課程，不僅幫助學生解開了自我否定的枷鎖，更在校園里播下了積極認知的種子，為心理健康教育增添了溫暖而有力的注腳。
